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　　生活方式是抑郁症风险的影响因素之一ღღ，健康的生活方式有助于降低抑郁症风险5357cc拉斯维加斯ღღ，反之ღღ，则可能增加抑郁症风险ღღ。由于生活方式是最为简单ღღ、容易改变的因素ღღ，因此ღღ，基于生活方式的干预是预防和治疗抑郁症策略中的基础ღღ。

　　虽然大家会觉得ღღ，这不是常识嘛ღღ，但对于科学家来说ღღ，这其中有很多需要详细研究的内容ღღ，例如量化不同生活方式的影响ღღ、生活方式与其他影响因素（如遗传因素）的相互作用ღღ，以及其中的神经生物学机制等等ღღ。

　　在本周的《自然·精神卫生》杂志上红猫大本营hongmao520.ccomღღ，复旦大学附属华山医院郁金泰教授联合复旦大学类脑智能科学与技术研究院冯建峰教授/程炜青年研究员团队发表了最新研究成果ღღ。

　　他们发现ღღ，7种健康生活方式ღღ，适度酒精摄入3499拉斯维加斯ღღ，ღღ、健康饮食ღღ、规律运动ღღ、从不抽烟ღღ、健康睡眠ღღ、低至中等程度久坐行为和较为频繁的社交均与抑郁症风险降低有关ღღ，结合遗传风险影响ღღ，健康生活方式每增加1种ღღ，与抑郁症风险降低35%有关ღღ。研究还揭示了抑郁症的潜在神经生物学机制ღღ，包括生活方式ღღ、遗传因素ღღ、大脑结构和免疫代谢功能ღღ。

　　这项研究使用英国生物库（UK Biobank）的参与者数据ღღ，进行了生存分析和关联分析ღღ。生存分析共包含287282名参与者ღღ，他们的七种健康生活方式平均得分为4.75ღღ，根据得分划分ღღ，1.25%属于不良生活方式（0-1分）红猫大本营hongmao520.ccomღღ，38.90%属于中等（2-4分）ღღ，59.85%属于良好（5-7分）ღღ。

　　参与者的抑郁症多基因风险评分分为低中高三类ღღ，分别为25.09%ღღ、49.97%和24.94%5357cc拉斯维加斯ღღ。研究还收集了参与者的脑结构成像ღღ、血液标志物ღღ，以及代谢标志物数据ღღ。有12916名参与者在中位9.01年的随访时间中发生抑郁症ღღ。

　　7种生活方式中ღღ，每一种都与抑郁症风险独立显著相关5357cc拉斯维加斯ღღ，具体来说ღღ，适度酒精摄入（定义为从不饮酒或女性每日0-14gღღ，男性每日0-28g）与抑郁症风险下降11%有关ღღ，健康饮食为6%ღღ，规律运动为14%ღღ，从不抽烟为20%ღღ，健康睡眠（7-9小时）为22%ღღ，低至中等程度久坐行为（看电视和使用电脑ღღ，不包括工作中的电脑使用ღღ，0-4小时）为13%ღღ，较为频繁的社交为18%红猫大本营hongmao520.ccom旅游管理专业ღღ！ღღ。

　　与不良生活方式相比ღღ，中等和良好生活方式分别与抑郁症风险降低41%和57%有关ღღ。当7种生活方式合并计算时ღღ，得分越高ღღ，抑郁症风险越低红猫大本营hongmao520.ccomღღ，将健康生活方式作为一个定量变量时ღღ，得分每增加1分红猫大本营hongmao520.ccom5357cc拉斯维加斯ღღ，风险就降低15%ღღ。

　　将遗传风险与生活方式相结合时ღღ，以高遗传风险和不良生活方式的参与者为对照ღღ，低遗传风险和良好的生活方式与抑郁症风险降低最多有关5357cc拉斯维加斯ღღ，为64%ღღ。

　　孟德尔随机化分析显示ღღ，良好生活方式与抑郁症风险降低之间存在因果关联5357cc拉斯维加斯ღღ，考虑了遗传变异的逆方差加权方法计算的结果显示ღღ，生活方式评分每增加1分与抑郁症风险降低35%有关ღღ。

　　生活方式和大脑结构之间的关联与研究人员的预期一致ღღ，即较高的生活方式得分与较大的脑容量有关ღღ，包括前额叶皮层ღღ、眶额皮层ღღ、中央皮层和岛叶等皮层结构ღღ，以及苍白球拉斯维加斯官网首页入口ღღ，ღღ、丘脑ღღ、杏仁核和海马体等皮层下结构ღღ。这些大脑结构与抑郁症状评分呈负相关ღღ，结合神经影像学结果计算的结果也支持生活方式5357cc拉斯维加斯ღღ、大脑结构和抑郁症之间的关联ღღ。

　　在各种标志物中红猫大本营hongmao520.ccomღღ，48种血液标志物和130种代谢标志物与生活方式具有显著相关性ღღ，血液生化标志物中关联最显著的为C反应蛋白和甘油三酯ღღ，血细胞中为中性粒细胞和白细胞ღღ。在代谢标志物中ღღ，与生活方式具有正反相关性最显著的分别为不饱和程度和乙酰糖蛋白ღღ。

　　最后ღღ，研究人员使用结构方程模型分析了18244名参与者的生活方式ღღ、多基因风险评分ღღ、大脑结构ღღ、免疫代谢功能与抑郁症之间的关系ღღ，以进一步解释生活方式与抑郁症之间的神经生物学机制ღღ。

　　结果显示ღღ，生活方式与抑郁症风险红猫大本营hongmao520.ccomღღ、免疫代谢功能和大脑结构显著相关ღღ，多基因风险评分ღღ、大脑结构和免疫代谢功能也与抑郁症显著相关红猫大本营hongmao520.ccomღღ，另外ღღ，多基因风险评分与生活方式和免疫代谢功能显著相关ღღ。除了大脑结构和多基因风险评分ღღ、大脑结构和免疫代谢功能之外ღღ，其余路径均具有显著相关性ღღ。

　　总的来说ღღ，这项研究表明ღღ，坚持多维度的健康生活方式可以降低抑郁症风险ღღ，并且为理解健康生活方式如何通过影响大脑结构和免疫代谢功能进而降低抑郁症风险提供了全面的视角ღღ。